Como sacar el peso ideal de una persona

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Aprende a calcular tu peso ideal. La experta define el peso saludable como la franja de peso óptima que minimiza la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y problemas de salud como la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto, la osteoporosis o la artritis.

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Para calcular el peso ideal hay que saber manejar el Índice de Masa Corporal IMCuna medida que nos ayuda a detectar como sacar el peso ideal de una persona nos encontramos dentro de los valores saludables o no. Para hacerlo hay que medir el perímetro abdominal justo al nivel donde tenemos el ombligo. Tanto si se expresan como kilocalorías o como kilojulios, ambas, se tratan de unidades de medida que se utilizan para conocer la energía que aportan los alimentos o bien la energía que gasta nuestro cuerpo cuando realizamos actividades físicas como correr o nadar.

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De forma aproximada, la nutricionista subraya que los hombres deben ingerir a lo largo de su día unas 2. Estos valores siempre varían en función de las características individuales de cada uno.

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En ocasiones esa información no viene clara por lo que la responsable de Nutrición y Salud de Nestlé advierte de lo siguiente:. Etiquetas alimentación salud.

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El peso ideal depende de factores como la cantidad de grasa, la altura, la complexión, los líquidos que se estén reteniendo y la masa muscular entre otros. Se debe conocer el porcentaje de la grasa corporal para poder saber el peso ideal.

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